ใครพอจะมีวิธีฮีลตัวเองบ้าง ??

เรารู้สึกไม่อยากทำอะไร ไม่อยากกิน ไม่อยากนอน มันฟุ้งซ่านไปหมด
มีความรู้สึกเหนื่อยล้า ล่าสุดนั่งเฉยๆโดยไม่ทำอะไรเลยเป็นชั่วโมงๆ  พอมีวิธีฮีลตัวเองยังไงกันบ้างค่ะ