เลือกคอนแทคเลนส์ยังไงให้ตรงกับค่าสายตา

คือพอดีว่าเป็นพึ่งเป็นสาวแว่นมือใหม่คะเพราะว่าพึ่งตรวจสุขภาพประจำปีแล้งหมอก็แนะนำให้ใส่แว่นดีกว่า อย่าถามว่าทำไมไม่ยอมใส่ตั้งนาน เพราะว่ากลัวติดแว่นเลยหลีกเลี่ยงไม่ไปวัดไม่ใส่แว่นอยู่นานจนหมอต้องร้องขอให้ใส่เถอะก่อนนะสั้นไปกว่านี้ เข้าเรื่องดีกว่าคืออยากถามว่าถ้าค่าสายตาหมดเขียนให้ในใบสั่งซื้อตาว่า
 L 125
R 150
เนี้ยถ้าไปสั่งคอนแทคเลนส์สายตาใส่ต้องสั่งยังไง เพราะเห็นมา 0.00 อะไรก็งงไปหมดเลย ฝากผู้รู้มาตอบให้หน่อยน้าา