เวลาเครียดทำยังถึงหายเครียด??

เวลาเครียด ทุกคนกำจัดความเครียดยังไงกันมั้งง

เราพึ่งอายุ17แต่เรามีเรื่องให้คิดเยอะมากกก คือบางทีมันก้ไม่ไช่เรื่องของตัวเองอ้ะ คนนู้นมาด่าคนนี้ให้ฟังเอาขิงๆคือก้สนิทกับทุกคนที่มาเล่าให้ฟังนินทาให้ฟัง พอเรารู้เราก้ต้องเก็บเอาใว้ไม่อยากให้พวกเขาทะเลาะกันน(เราเข้าได้กับคนที่อายุมากกว่า) แต่พอเวลามาอยู่รวมกัน อะชอบมากัดเราแซะเรา เราก้ทำตัวบ้าๆบอๆ คือไม่อยากให้บันยากาดมันมาคุอะ แซะนิดหน่อยก้ไม่เป้นไรหรอก เริ่มด่าว่าปัญญาอ่อนบ้าง เราก้วีนบ้างนะ ล้ะก้ พ่อก้มีเมียใหม่เงี้ยย คนแถวบ้านก้ปากหมา ชอบพูดชอบถาม เราก้ไม่ได้ชอบที่พ่อมีเมียใหม่เหมือนกันแหระ ชอบถามนู้นถามนี้เราก้ไม่ตอบแต่ถ้าถามบ่อยๆก้ตอบแบบหน้าหงายอ้ะ ไม่ได้ถามไม่อบาก  
ล้ะก้ เราเคยคิดที่จะฆ่าตัวตายเคยทำร้ายร่างกายตัวเอง เคยไม่คุยกับใครเรยเป็นเดือนๆ ไม่ออกจากบ้านเรย2ปี อารมณ์หงุดหงิดง่าย ไม่อยากคุยกับใคร ไม่อยากเจอใคร ข้าวไม่ค่อยกิน มีอยู่ครั้งนึง เคยจะผูกคอตัวเอง แต่พอคิดๆไป เราเป็นไรไปว้ะ เราก้เริ่มหาข้อมูลไปเจอภาวะโรคซึมเศร้า ตอนนั้นเรากลัวตัวเองมาๆอ้ะ เลยเริ่มออกจากบ้านไปนู้นนี้แชทคุยกับเพื่อนบ้างปรึกษาเพื่อนบ้างมันก้ดีขึ้นนะ มันหายไปสักพักตอนนี้มันก้เริ่มกับมาอิก

สรุปคือ
ทุกคนมีวิธีกำจัดความเครียดกันยังไง
• จะทำยังไงจะได้ไม่ต้องมาเครียดเรื่องของคนอื่น
• เรามีภาวะโรคซึมเศร้าจิงๆ หรือเราคิดไปเอง

ขอบคุณค่ะ....