ถ้ารู้สึกเหงาหรือเศร้าทำนองว่าอกหัก ใครพอมีวิธีเเก้เหงาบ้างคะ

ตามหัวข้อเลยคะ พอว่าอยู่ดีๆก็เหงาเเละเศร้าเเบบเเปลกๆอธิบายไม่ถูกอะค่ะ ทำนองว่าเศร้าอกหักเเบบว่าอยากอยู่คนเดียวไม่อยากเจอใครเเละไม่อยากเปิดใจให้ใคร. 
 ใครพอรู้หรือมีวิธีเเก้เหงาบอกเราทีค่ะ