สวัสดีครับ วันหยุดที่ผ่านมา เดินหาไอเดียง่ายๆทำได้เองตามห้างกับอาหารที่แคลน้อยๆ ไขมันไม่เยอะเกินไป โปรตีนสูงๆหน่อย
เลยได้เมนูนี้มาครับ "ก๋วยเตี๋ยวกะเพราไก่ เส้นบุก"


ด้วยส่วนประกอบ 3 อย่างครับ
1. เส้นบุก MOKI
2. กะเพราไก่ พร้อมทาน โรซ่าพร้อม
3. ไข่
 

Step 1 อุ่นกะเพรา

Step2 คลุกเส้น (อย่าลืมเทน้ำออกก่อน แล้วล้างน้ำเปล่าอีกที ก่อนนำไปคลุกนะครับ)

Step 3 เอาน้ำมันเหลือมาทอดไข่ จากนั้นจัดจาน
(ขออภัยที่ไม่ค่อยมีศิลปะในการจัดจานเท่าไหร่...นี่ทำดีที่สุดแล้วครับ)  555

โดยรวม
แคล ประมาณ 110 (โรซ่า) + 40(เส้นบุก) + 140 (ไข่สองฟอง)
 

ราคา
กะเพราะ 40 บาท เส้น 20 บาท (ใช้ครึ่งถุง) ไข่ 10 บาท

ถือว่าโอเคและอิ่มครับ  

หมายเหตุ
* อันนี้ไม่ใช่เมนูคลีน และ Low Sodium นะครับ แต่ดูจากปริมาณ ไขมันและเกลือ ยังพอรับได้อยู่ เลยเอามาฝากกัน

ขอบคุณสำหรับการติดตาม