นอน 8 ชม./ วัน ทำไมถึงรู้สึกยังง่วงอยู่ครับ อยากทราบสาเหตุ

• เข้านอนเวลาเดิมทุกวัน (คลาดเคลื่อนไม่เกิน ±15 นาที) • ตั้ง “สัญญาณเตือนพักผ่อน” (wind-down alarm) ก่อนเข้านอน 1 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายเริ่มผ่อนคลาย หลังจากเวลานี้งดแสง

“นอนไม่หลับ” ปัญหาคุกคามสุขภาพ “ผู้สูงอายุ” ดีขึ้นได้ด้วย 8 วิธีนี้  อาการนอนไม่หลับเป็นอาการหนึ่งที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ บางคนเริ่มหลับยาก

อาการนอนไม่หลับเป็นอาการหนึ่งที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ บางคนเริ่มหลับยากมากขึ้น หรือนอนหลับแล้วตื่นเช้ามากเกินไป ส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้มีอารมณ์หงุดหงิด และง่วงในระหว

‘จีน’ เจอวิกฤติสองเด้ง! ‘เซี่ยงไฮ้’ กำลังจม ระดับน้ำทะเลสูงสุดในรอบ 4,000 ปี ซัพพลายเชนทั่วโลกตกอยู่ในความเสี่ยง . ระดับน้ำทะเลทั่วโลกกำลังเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว สูงที่สุดในร

พอดีว่าช่วงต้นเดือนกันยายนที่ผ่าน มีโอกาสไปเที่ยวภูทับเบิก ได้ไปเจอที่พักซึ่งพึ่งเปิดใหม่สดๆร้อนๆเลย ชื่อห้องติดลม ที่พักชื่อ บ้านพักไร่ดาวเพียงดิน 1 ผาหัวสิงห์ ภูทับเบิก ไฮไลท์เลยก็คือเป็นห้องกร