ทำไงดีหรอคะ มีแต่ความคิดในแง่ลบ คิดแต่เรื่องที่ไม่ดีที่ผ่านมา

เป็นกังวลหลายเรื่อง คิดเยอะ จะปล่อยวางยังไง เอาแต่คิดเรื่องที่ไมดีที่ผ่านมา เก็บมาคิดเยอะ อยากหลุดพ้นจากความคิดพวกนี้จังเลยค่ะ ใครพอจะแนะนำอะไรให้เราบ้างมั้ยคะ