อยากกรี๊ดออกมาดังๆ แต่ไม่มีที่สามารถกรี๊ดได้ทำยังไงดี

คือช่วงนี้รู้สึกอึดอัดกับความรักและทางครอบครัวก็มีปัญหาทางการเงินอีกด้วย เรารู้สึกเหนื่อยเเละบางครั้งก็นั่งร้องไห้กับหลายๆเรื่อง บางทีอึดอัดมากๆเหนื่อยมากๆ อยากร้องดังๆ อยากตะโกนดังๆมากๆ เเต่ไม่รู้จะไปทำที่ไหน 

มีใครมีข้อแนะนำบ้างมั้ยคะ 

เคยไปอ่านมา เขาบอกว่าให้ขยับร่างกายเเรงๆ ทำอะไรก็ได้จะเต้นจะออกกำลังกายหรือทุบก็ได้แต่ให้ทุบหมอน 
เราก็ลองทำเเต่มันก็ยังรู้สึกอึดอัดอยู่เลย เราอยากลองใช้เสียงให้มันดังที่สุด เผื่อมันจะช่วยให้เราดีขึ้น