หาเพลง

เอามาจากนสพ. telegraph http://www.telegraph.co.uk/olympics/2016/08/21/rio-2016-alternate-medal-table-how-countries-rank-when-we-adjust/ เกรเนดา กับ บาฮามาส ได้อันดับสูงสุด ส่วนไทยได้ 0.09 Country To

0.10 0.09 0.08 ตามลำดับ

https://youtu.be/wG7QTBvJYyc?si=3wcDZuD560d9kVX9 วินาทีที่ 1.37 กับ https://youtu.be/wV9xHbnTV1o?si=SasF_fCBifleN5H9 วินาที 0.08 ครับ

คล้ายๆในเรื่อง bourne ตาม ลิงค์นี้ในวินาทีที่ 0.09-0.10 http://www.youtube.com/watch?v=09RUuTAM2H0 ใครทราบลิงค์ต้นฉบับอย่างไรขอคำแนะนำด้วยนะครับ ขอบพระคุณครับ

https://vt.tiktok.com/ZS6t429uF/ นาทีที่ 0.03 วินาที ไม่รู้น้องชื่ออะไร หน้าตายังไง เป็นคนที่เราๆไม่ค่อยรู้จักกัน ใครรู้จักบอกหน่อย 🥹 แต่ทรงมาดีเหมือนกัน สูงไม่น่าต่ำกว่า 178 เผลอๆน่าจะ 180+ ท่าขึ้นตบ

ไม่แน่ใจว่าใช่เพลง ของ เสก โลโซ มั้ยนะคะ  แต่เนื้อหาของเพลง มีชื่อหลายๆเพลงของเสกโลโซในเนื้อเพลงค่ะ  เคยได้ยินผ่านๆ รบกวนหน่อยนะคะ หาไม่เจอจริงๆ อยสกฟังอีก

ท่าที่ 1 squat ท่าที่ 2 burpees ท่าที่ 3 mountain climbers ท่าที่ 4 กระโดดตบ แต่ละท่าทำแค่ 20 วินาทีและพักระหว่างท่า 10 วินาที ทำทั้งหมด 2 เซต เราลองทำแล้วแค่ 4 นาทีแต่เหนื่อยมากโดยเฉพาะท่า burpee