มีวิธีที่จะทำให้กังวลน้อยลงมั้ยคะ

รุ้สึกกังวลมากๆเลยค่ะ เพราะมีรอยแผลเปนที่แขนอยู่ เวลาไปไหนต้องใส่เสื้อแขนยาวตลอด แล้วอีกสักพักจะเปิดเรียนที่โรงเรียนใหม่ค่ะ ในเครื่องแบบมีชุดแขนสั้น ไม่รุ้ว่าเวลาพักกลางวันจะห้ามใส่เสื้อกันหนาวเหมือนรร.เก่าไหม กลัวมากๆเลยค่ะ ว่าคนอื่นจะเหน มีวิธีที่จะทำให้หายกังวลหรือกังวลน้อยลงมั้ยคะ