ขอ Howto การตื่นไปเรียนเช้าแบบสดชื่นนนน

รู้สึกตัวเองเป็นคนตื่นยากมากๆ รู้สึกทรมานทุกครั้งที่ต้องตื่นยิ่งเช้ามากๆยิ่งทรมานปวดหัว แม้นอนแต่หัวค่ำ ยังงี้ถือว่าผมผิดปกติหรือขาดสารอาหสรวิตามินอะไรหรือเปล่าครับ อยากปรับเปลี่ยนพฤกติกรรมตัวเองมากๆ

….วันนี้มีบุญ….....….พระทรงการุญ….......เกื้อหนุนผ่านคืน ราตรีมีสุข..............รอดทุกข์ตื่นฟื้น.......กายใจสดชื่น..........เริงรื่นถวายชัย ....ตื่นรับอรุณรุ่ง.......ขอตั

เมื่อคืนผมนอนตั้งแต่เที่ยงคืนครับ ตื่นมาตอน 9:30 น แต่ไม่ได้มีความรู้สึกสดชื่นเลย ตื่นมาก็ยังงัวเงียอยู่ เป็นไปได้ไหมครับเพราะว่าฝันทั้งคืน ปกติผมนอน 7-8 ชั่วโมง ก็รู้สึกสดชื่นแล้ว เป็นที่นอนไป 9 ชั่ว

สวัสดีค่ะเราอายุ 22 หนัก 96 สูง 158 เราเป็นคนชอบนอน นอนได้ตลอดเวลา นอนได้ทุกที่ ถึงเราจะนอนไวนอนหัวค่ำเราก็นอนตื่นสาย พอตื่นสายๆเราก็ยังนอนได้อีก พอว่างๆบ่ายเราก็นอน เรียกได้ว่าเราว่างตอนไหนเราก็นอนตอ

สวัสดีครับทุกคน 😊 ช่วงนี้ผมได้ลองปรับวิธีการนอนใหม่ๆ เพราะรู้สึกว่าการนอนที่ดีมันสำคัญกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันมากจริงๆ ก่อนหน้านี้ผมก็มักจะนอนดึก และตื่นสายๆ จนรู้สึกว่าร่างกายมันอ่อนแอ ไม่สดชื่นเลยค