อ่านหนังสือยังไงให้มีสมาธิ

มนุษย์เงินเดือน multi tasking งานค้างเป็นร้อย โปรเจ็คที่ต้องทำเป็นสิบ ถูกนายสั่งให้อ่านสือ สอบ cer จัดเป็น priority งานแรก แต่เราดันไม่มีสมาธิเลย อ่านได้สิบนาที วนไปคิดแต่เรื่องงานที่ค้าง ไหนจะกำหนดส

คือเราเปยคนที่ไม่ค่อยมีสมาธิอะ อยากขอวิธีให้มันมีสมาธินาวๆมากขึ้น แบบคือเราไม่ใช่ไม่มีนะ มี แต่ไม่นาน อยากอ่านนานๆๆๆๆ แล้วจำได้เม่นๆๆๆๆอะะค่ะ

คือจะไปแข่งทักษะการฟัง ของวิชาภาษาไทย ในงานวันมัธยมแล้วค่ะ แต่รู้สึกว่าตอนซ้อมไม่ค่อยมีสมาธิเลย ทำข้อสอบได้น้อยมาก😂 ควรทำยังไงดีคะ ถึงจะมีสมาธิ แล้วก็จับประเด็นได้ #ขอบคุณที่เข้ามาตอบค่ะ

ช่วงนี้แม่บอกให้อ่านหนังสือเพื่อเตรียมสอบแต่ไม่มีสมาธิเลยค่ะ;( เวลาอ่านก็จะลืมไปหมด คืออ่านแล้วไม่เข้าหัวเลยอ่ะค่ะ เราต้องทำยังไงให้มีสมาธิในการอ่านหนังสือคะ? ถ้าเราเปิดเพลงชิวๆแบบเบาๆก็อ่านหนังสือมีส

ไม่ค่อยมีเวลาสวดมนต์พอว่างหรือมีเวลาบ้าง ก้อจะหลับตาตั้งจิตสมาธิ แต่ระยะเวลาสั้นๆ5-10นาที แต่ทำวันล่ะหลายครั้งแบบนี้ได้บุญหรือช่วยอะไรมั้ยค่ะ