พูดคำด่าคำ แก้ไขยังไงดี??

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนชอบพูดคำด่าคำ เราพยายามแก้ไขแล้ว แต่มันก็ยังมีติดด่าบ้าง เรากลัวเพื่อนหรือคนรอบข้าง รู้สึกไม่โอเคกับเรา ตอนนี้เคลียดมาก แม่เคยเตือนเราหลายครั้งแล้ว แต่เราก็ไม่สามารถปรับได้สักที...