มีใครเคยช่วยตัวเองแล้วรู้สึกตัวร้อนๆไหมครับ

ปัจจุบันอายุ 27ปี มีใครเคยช่วยตัวเองแค่ครั้งเดียวแล้วเกิดอาการ
1.เพลียง่าย ตัวร้อน มือเท้าร้อน
2.ปวดเอวแบบหน่วงๆ

เป็นแบบนี้ประจำ ต้องรอ1-2วันถัดไปอาการจึงค่อยเป็นปกติ เป็นมา 3-4ปีแล้ว มีวิธีรักษาหรือปฏิบัติยังไงบ้างครับ ขอบคุณครับ