มีวิธีคลายเครียดดีๆไหมค่ะ

รู้สึกเครียดมากเลยค่ะ ฝึกงานคนเดียวมันอึดอัดมากเลยค่ะ  พอย้ายไปฝึกที่อื่นกับเพื่อนก็โดนคนที่บ้านลุ่มด่า ตอกย่ำว่าตนเองโง่ ทำไรก็ไม่ได้เรื่อง
รู้สึกอึดอัดมากเลยค่ะ เครียดมากเหมือนบนโลกนี้อยู่แค่ตัวคนเดียว รู้สึกไม่สบายใจจนคิดว่าตัวเกิดมาทำไม เครียดจนไม่มีกะจิตกะใจทำอะไรแล้วค่ะ
หาวิธีแก้เครียดดีๆให้หน่อยค่ะ