ขอ how to ที่ทำให้มีสมาธิในการอ่านหนังสือหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราไม่ค่อยมีสมาธิอ่านหนังสือ จะชอบฟังเพลงคั่นเวลา ทำอะไรก็ตาม ทำงานบ้าน ขับรถ ก็จะฟังเพลงไปด้วย กลายเป็นว่าเป็นคนวอกแวกไปเลยค่ะ ไม่ค่อยมีสมาธิ เท่าไหร่ค่ะ เวลาจะอ่านหนังสือสอบก็ไม่รู้เรื่อง ไม่มีสมาธิอ่านเลย 
ต้องทำยังไงบ้างคะเนี่ย