ทำไมยังไงน้ำหนักถึงจะลง?

ช่วงนี้ตกงานแร้วมาอยู่บ้าน เห็นอะไรก้อยากกิน เนื่องด้วยกินอะไรก้อร่อยไปหมด น้ำหนักขึ้นเอาๆ แร้วเปนคนที่กินแล้วขา ตอนนี้ขาใหญ่มากเลย อยากทราบว่าเพื่อนๆมีวิธีลดต้นขายังไงกันค่ะ ?