นอนมืดๆไม่ได้กลัวมากค่ะ

ปิดไฟแล้วนอนแต่นอนไม่หลับค่ะรู้สึกกลัวมากๆคิดไปต่างๆนาๆทนไม่ไหวจนต้องลุกไปเปิดไฟ เราเป็นคนกลัวผีค่ะเวลานอนถ้ายังไม่หลับเราจะลืมตาเป็นระยะๆไม่รู้ทำไมระแวงอะค่ะเคยพยายามห้ามตัวเองแล้วแต่ไม่ได้ค่ะ ต้องนอนเปิดไฟแต่ไม่ถึงกับไฟดวงใหญ่นะแค่ค่ะไฟโคมแบบหรี่ๆ อาจจะตอนเป็นเด็กพ่อแม่เราก็นอนกับเราแหละค่ะแต่เราชอบตื่นมาตอนเช้ามืดแล้วพ่อแม่ก็ตื่นกันแล้วปล่อยเรานอนมืดๆคนเดียวเรากลัวมากค่ะตอนนั้นเรียกใครก็ไม่มีใครมาหานี่อาจจะเป็นปมตั้งแต่เด็ก ทำยังไงดีคะเราต้องย้ายไปนอนกับเพื่อนแล้วจะเปิดไฟก็กลัวเปลืองไฟเพราะต้องหารกัน ช่วยแนะนำทีนะคะ