เรียนหนักจนเครียด หาวิธีผ่อนคลายยังไงดี ?

ทำไงดีค่ะ ช่วงสอบทีไรเราจะเป็นอาการเบื่ออาหาร ไม่ค่อยอยากกินข้าว ซึ่งรู้ว่ามันไม่ดี เพราะถ้าไม่กินก็จะทำให้อ่านหนังสือไม่รู้เรื่อง แต่พอกินก็กินได้น้อยค่ะ แต่ปกติเราเป็นคนกินเยอะนะ จนเพื่อนเราถามว่าเป

พรุ่งนี้เราจะไปถอนฟัน2ซี่แต่กลัวมากทำยังไงดี เราผ่อนคลายตัวเองไม่ได้เลยวันนี้เราเครียดทั้งวันคลื่นไส้มาก

เราเป็นคนนอนดึกอยู่แล้วค่ะ ทำงานเลิกดึกกลับมาก็เหนื่อยแล้ว แต่มีเรื่องให้ต้องคิดเยอะแยะมากๆ เพราะว่าเราภาระเยอะค่ะเลยชอบเครียดจนเกินไป บางทีนอนไม่หลับจนเช้าคาตาไปเลย แล้วเวลาต้องตื่นเช้าจะนอนไม่พอแล้ว

เพื่อนๆมีวิธืจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไง  ถ้าตกอยู่ในสถานการณ์  กดดัน  เครียด  ทุกข์  เหนื่อย  ท้อแท้   แต่อยากผ่อนคลาย  มีความสุขให้ได้กับชีวิต  เพราะร

วิธีแก้ซึมเศร้าหลังเลือกตั้ง (Post-Election Blues): ค้นหาวิธีฮีลใจและจัดการความเครียดฟื้นฟูจิตใจให้กลับมาเข้มแข็งและสงบสุข หลังจากการเลือกตั้งใหญ่สิ้นสุดลง ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นไปตามที่คาดหวังหรือไม่ หล

ตั้งแต่เรียนมาไม่เคยติดอะไรเลยแต่เราก็ไม่ใช่ลูกรักเขาโครงก็ทำเองมีกัน3คนแต่เหมือนทำคนเดียว เสียใจนะไม่รู้อาจารย์จะเห็นรึป่าวใครจะเรียนสายอาชีพคิดดีนะคะการแข่งขันสูงอาจารย์ก็บังคับ ไม่บอกให้ชัดเจนถ้าใค

ช่วงนี้เรามีเรื่องให้คิดเยอะคิดมากบ่อยมากๆจนรู้สึกเครียดยังไงก็ไม่รู้เลยอยากจะถามๆเพื่อนๆว่าทำยังไงให้รู้สึกผ่อนคลายบ้างมั้ยคะ

ถ้าเป็นทุกคน ทุกคนจะเลือกอะไร ระหว่างเรียนไปผ่อนคลายไม่เครียดแต่การเรียนก็ไม่ได้ดีขนาดนั้นพอผ่านๆแต่ไม่เครียดกับเรื่องนี้มากเท่าไหร่กับ การเรียนที่เอาจริงเอาจังอ่านหนังสือสุดๆแทบไม่ได้เจอเพื่อนออกจากส

ตื่นมาวันนี้ พบว่าตัวเองกรีดข้อมือไปแล้วทั้งที่ไม่ได้มีเรื่องเครียดอะไร เป็นแบบนี้หลายครั้งค่ะ พยายามทำร้ายตัวเองทั้งที่อยู่คนเดียวไม่ได้ต้องการให้ใครมาสนใจหรือมารู้เรื่องนี้ด้วยเลย ไปหาหมอแล้วกำลังกิ