พอกันเลยค่ะ ของเราเป็นอะไรไม่รู้พอตอนอยากจะนอน นอนไม่หลับ ปิดไฟก็แล้ว ขนาดบางวัน ทำงานมาเพลียๆ พออาบน้ำเสร็จเหมือนจะง่วงนะ แต่พอปิดไฟนอน สรุป ไม่หลับ มันเหมือนสมองคิดอะไรอยู่เรื่อยๆ เป็นแบบนี้นานๆต่อเนื่อง ร่างกายเริ่มเพลียค่ะ ตื่นไปทำงาน ไม่สดชื่นเลย เลยไม่รู้ว่าเป็นที่เราเอง หรือว่าระบบสมอง หรือระบบประสาทเรามั้ย หาอ่านพวกการรักษาฟื้นฟู หรือว่าอาการแบบนี้มันเกี่ยวกับอะไร

เจออันนึงเค้าบอกว่า อาจจะเป็นเกี่ยวกับระบบประสาท การทำงานของสมองอะไรแบบนี้ ซึ่งเค้ามีโปรแกรมฟื้นฟู เราก็มองว่า ถ้าไม่ได้มีการผ่าตัดหนักๆ ก็น่าสนใจ แล้วอีกอย่าง เราอยากหายจากอาการนี้มาก เพราะตอนกลางคืนมันอยากนอน แต่นอนไม่หลับ ทรมานเหมือนกันนะ ก็เลยทักทางเพจของ UMC wellness ไปปรึกษาก่อนค่ะ หลังจากนั้นคุยอะไรเสร็จก็เข้าไปหาเค้า เค้าก็จะมีการให้วิตามินทางหลอดเลือด การวางแผนการกินอาหารและการออกกำลังกายให้เหมาะกับเรา มีนักกายภาพบำบัดดูแลตลอด เราว่าดีนะ ไปทำมาแล้วก็รู้สึกว่าพักหลังๆมา ดีขึ้น ไม่ฟุ้งซ่าน นอนหลับได้ไวขึ้น ตื่นมาก็ไม่รู้สึกห่อเหี่ยวเลย

เราก็เป็นนะ อาการนี้เลย เค้าเรียกว่า ร่างกาย ไม่พร้อมจะหลับ ด้วยสาเหตุอะไรก็ตามแต่ เช่นตัวเรานะ ถ้า กินคาเฟอีนเยอะเกินไป เพิ่งทานอาหารก่อนนอน หรือ ดูหนัง ซีรี่ย์เกาหลี มีเรื่องเคลียด มีเรื่องลุ้นหรือตื่นเต้น หมอนไม่ดี ปวดฉี่ ห้องไม่มืดพอ หรือมีเสียงดัง ทั้งหมดนี้จะทำให้ ร่างกายเรา ไม่หลัง เมลาโทนิน แล้วพอ ร่างกายมันตื่นตัว เราจะรู้สึก นอนยังไงก็ไม่หลับ คิดวนไปวนมา นับแกะ ออกกำลังกาย หรือว่า สวดมนต์ ไม่ช่วยเลย นอนท่าไหนก็รู้สึก ไม่สบายคันยุบยิบ ไปหมดทั้งตัว เปลี่ยนท่าไป ท่ามา จนกว่าจะหลับ มองนาฬิกาอีกที ก็ตี4 ตี5 พอ 7 โมงเช้า ก็ต้องตื่น วันนั้นนี่กลายเป็นศพ เลยทีเดียวแล้วเป็นแบบนี้บ่อยมากๆๆ คนที่ไม่เคยเป็นจะไม่รู้มันโคตรจะทรมานสุดติ่งกระดิ่งแมว เวลานอนไม่หลับเนี่ย ยิ่งพยายามนอนก็ยิ่งนอนไม่หลับเข้าไปอีก จนตอนหลังจับทางได้ ก็ได้จากหมอแนะนำมาเนี่ยแหละ เค้าให้แนะนำพวก เมลาโทนิน  สำหรับ พวกนี้ก็มีหลายยี่ห้อนะ บางยี่ห้อ โดน แบนไปก็มี เพราะว่าแอบใส่ยานอนหลับ ลงไป คิดว่า กินแล้วหลับดี แต่จริงๆ มันแอบใส่ยานอนหลับ จนโดน แบนไปหลายยี่ห้อ อยู่เหมือนกัน คิดว่าเราคง คล้ายๆกับคนอีกหลายคน เราจะมี พวก เมลาโทนิน ติดหัวนอนไว้เอาไว้ วันไหน รู้สึกนอนไม่หลับก็กินเลย มันไม่เหมือนยานอนหลับ ที่ว่า ถ้าหยุดกินแล้วจะนอนไม่หลับนะ พวกนี้มันจะทำให้แค่ รู้สึกง่วง นั่งยังหลับได้ กินปุ๊ป ประมาณ 30-40 นาที สำหรับเรานะ มันจะง่วง หาวสิบที รู้สึกว่าอยากนอน พอหัวถึงหมอนแล้ว รู้สึกสบายจัง อะไรแบบนี้ มันจะทำให้ เราไม่ตื่นกลางดึก ถึงแม่จะมีเสียงรบกวน จากคนข้างๆ ก็ตาม พอหยุดกินก็ไม่ได้รู้สึกว่านอนยาก ปลเราเคยติดยานอนหลับมาก่อนกว่าจะ เลิกได้ ช่วงนั้นนี่นอนไม่หลับเลยทีเดียว สำหรับเมลาโทนินในท้องตลาดก็ถ้าจะให้ดีที่สุดก็ luna ลองมากก็ natro แต่ว่าเราชอบ luna มากกว่า เรารู้สึกว่า หลับสบายกว่า ตื่นมาฟิตกว่า คิดว่าคนเป็นแบบเราเยอะ แน่นวน มีติดบ้านไว้เลย พวก sleepless