เครียดกับชีวิตตัวเอง ทำไงดี

เราเพิ่งผ่านสอบเข้า ม.4 มาค่ะ เราเครียดมากๆ ในใจเรารู้สึกว่าไม่ติดเราเครียดมากอยากร้องไห้ตลอดเวลาเรารู้สึกแย่นั่งอยู่เฉยๆคิดอะไรไปเรื่อยอยู่ดีๆก็อยากร้องไห้ค่ะ พ่อแม่ก็บอกไม่ติดก็ไม่เป็นไร พูดแบบนี้ยิ่งทำให้เราอยากร้องไห้เราไม่กล้าปรึกษาใครเลยทำไงดีคะพยายามมองโลกในแง่ดีแล้วแต่บางทีมันท้อค่ะ เรารู้สึกเบื่อ เครียด กังวลตลอดเวลา รู้สึกไม่มีกำลังในการดำเนินชีวิตเลยค่ะอยากร้องไห้ทำอะไรก็อยากร้องไห้ไปหมด เรากลัวไปหมด กลัวไม่ติด กลัวเสียใจ กลัวหลายๆอย่าง เรากลัวพ่อแม่เราผิดหวังค่ะเรารู้สึกเหนื่อยมากๆ อาจจะดูไร้สาระแต่เราไม่รู้จะพูดกับใครเลย ชีวิตมันยุ่งยากหรือเราคิดมากไปเองคะ