เคยรู้สึกสูญเสียความมั่นใจในตัวเองไหมครับ และมีวิธีจัดการอย่างไรครับ

เมื่อก่อนเวลาผมทำอะไร ผมจะรู้สึกว่าตัวเองทำได้ดี
และหลายๆครั้ง ก็จะได้รับคำชมบ่อยๆครับ
และงานหรืออารมณ์ทุกอย่างจะออกมาดีครับ

แต่ช่วงหลังๆมานี่ เพิ่งเป็นได้ไม่นาน
รู้สึกว่าตัวเองทำอะไรได้ไม่ดี และไม่เป็นอย่างที่หวังไว้ครับ
ความมั่นใจลดลงมาก ทำให้เกิดความรู้สึกกลัวที่จะทำอะไร
กลัวความผิดพลาด และกลัวการที่เจอคนที่เก่งกว่า ไม่ใช่ว่าไม่ดีนะครับเวลาเจอคนที่เก่งกว่า
แต่จะรู้สึกว่าตัวเองโดนข่ม เหลือตัวนิดเดียว

และเริ่มรู้สึกกระทบกระเทือนกับทุกคำพูดครับ
ตอนนี้คือไม่รู้ว่าจะปรับยังไงดี เเละไม่รู้จะปรึกษาใครครับ
จะปรึกษาเพื่อนก็จะกลัวไปอีกว่าตัวเองดูอ่อนแอเกินไปครับ

ขอบคุณมากๆครับ
*ขออนุญาต แท็กห้องโรคซึมเศร้าด้วยนะครับ