ช่วงนี้เครียดมาก ทำยังไงให้หายเครียดดีคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เจ้าของกระทู้กำลังเครียดเรื่องสอบ ielts มากค่ะ และไม่รู้จะทำยังไงให้ได้ 6.5 เพราะต้องการคะแนนไปยื่นใน tcas รอบ 1 ค่ะ พยายามลงคอร์สเรียนแล้ว ข้อดีคือตอนนี้คลังคำศัพท์ในหัวเพิ่มมากขึ้นค่ะ แต่ทางด้านgramma ไม่ขยับเลย พยายามบอกตัวเองไม่ให้เครียด เพราะพอเครียดแล้วไม่มีสมาธิเรียนเลย ตอนนี้รู้สึกว่างเปล่ามากเลยคะพอเครียดแล้วไม่รู้จะทำไปทำไม ความมั่นใจหายไปหมดเลยคะ ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองเริ่มเก็บตัวมากขึ้น เหมือนจะเอาตัวเองไปเทียบกับคนอื่น เลยทำให้ตัวเองเครียด พอเครียดเรื่อยๆเราก็เริ่มกลัวแล้วคะ เราเริ่มกลัวความผิดหวัง กลัวทุกอย่าง จนอยากยอมแพ้เลยค่ะ