พรีเซ้นท์ยังไงให้ดูโอเค??

กระทู้คำถาม

ปัญหาวัยรุ่น การบริหารจัดการ ปัญหาชีวิต ชีวิตวัยรุ่น สุขภาพจิต

จขกท. เป็นคนวิตกกังวลมากกับการพรีเซ้นท์งานค่ะ คือพอใกล้คิวเรามากขึ้นก็จะตื่นเต้นมากๆ ใจเต้น เหงื่อออก เป็นแบบนี้มาหลายครั้งแล้วค่ะ
เวลาพูดเลยจะพูดผิดบ้าง แล้วพอพูดผิดไปในหัวมันจะโล่งมากค่ะ ว่างไปเลย คิดไรไม่ออกเลยค่ะตอนนั้น
แต่ตอนพรีสีหน้าเราจะไม่ค่อยออกไปเยอะค่ะ แต่ในใจคือแบบ //ไม่ไหวแล้วว เมื่อไหร่จะจบ กังวัลมากๆ
ควรฝึกหรือแก้ไขยังไงให้ลดความวิตกกังวลได้บ้างคะ ต้องการด่วนเลย พน.จะโดนเชือดแล้วค่ะ TT