จัดการกับความรู้สึกยังไงให้หายเศร้า

ตอนนี้ผมรู้สึกแปลกๆครับ มันกระวนกระวาย เบื่อเศร้า เหงาเซ็ง คิดถึง กลัว อารมณ์มันผสมปนเปกัน ยากที่จะอธิบายได้ มันอึดอัดอยู่ในใจ ไม่มีใครให้พึ่งพิงหรือรับฟังได้ มันรู้สึกแย่มากๆ เหมือนจิตตกหรืออะไรสักอย

ของเราเป็นตอนที่ยายเสียค่ะ เมื่อประมาณ 5 ปีที่แล้ว เพราะก่อนหน้านี้เคยคิดไว้ว่าถ้าวันนั้นมาถึง (วันที่ยายต้องจากโลกนี้ไป) มันต้องเคว้งคว้าง หดหู่และไปต่อไปไม่ได้แน่ๆ แต่พอวันนั้นมาถึงจริงๆคือ เราต้องจ

วิธีแก้ซึมเศร้าหลังเลือกตั้ง (Post-Election Blues): ค้นหาวิธีฮีลใจและจัดการความเครียดฟื้นฟูจิตใจให้กลับมาเข้มแข็งและสงบสุข หลังจากการเลือกตั้งใหญ่สิ้นสุดลง ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นไปตามที่คาดหวังหรือไม่ หล

คือเรากำลังจะจบม.3จะขึ้นไปม.4 ควรทำตัวยังไงดีให้ไม่โดนเอาเปรียบ ไม่โดนกดขี่ อยากจะเป็นคนที่เข้มแข็งในสังคม ไม่อยากโดนแกล้งนี้คือต้องไปแกล้งคนอื่นก่อนไหม ไม่อยากโดนใช้ต้องชิงไปใช้คนอื่นก่อนไหม รึทำตัวไ

เราอยากรู้ว่าเวลาพี่ๆเศร้า ดิ่ง เครียด พี่ๆทำยังไงให้หายเศร้าบ้างคะ แนะนำหน่อยค่ะ แบบเวลาเราดิ่งก็จะร้องไห้ออกมา ไม่ก็ไปไถเธรดเศร้าดูค่ะ 😢