ทำยังไงให้หายเจ็บคอ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการอื่นที่กำลังจะตามมา

สวัสดีค่ะ เจ้าของกระทู้ตอนนี้มีอาการเจ็บและแสบคอ และไม่สามารถงดใช้เสียงได้ เนื่องจากอยู่ต่างประเทศ ไม่กล้าทานยาเอง แต่ไม่มีเวลาไปหาหมอค่ะ
โดยปกติแล้วถ้าเริ่มเจ็บคอจะมีอาการอย่างอื่นตามมาด้วยคือครั่นเนื้อครั่นตัว สุดท้ายตัวร้อน มีไข้ และไอไม่หยุด ล่าสุดเพิ่งหายไอไปเมื่อเดือนธันวา พยายามนอนเร็วแล้วนะคะ แต่ก็ไม่ค่อยทุเลา ไม่ทราบว่ามีใครพอจะแนะนำได้มั้ยคะ เพราะไม่อยากถึงขั้นไอไม่หายสักทีอีกแล้ว ทรมานค่ะ