มีปัญหากับแฟนแต่ผมเป็นคนคิดมากไม่รู้จะแก้ยังไงดี

ผมเป็นคนชอบคิดมากคิดไปเองตลอดแล้วผมพยายามแก้ไขแต่ในใจมันอดคิดไม่ได้แต่ไม่รู้ทำไงดีคือผมทะเลาะกับแฟนส่วนใหญ่มาจากการคิดมากเกินไปของผมคือแฟนหายไปจากแชทบ่อยๆก็จะเริ่มคิดแล้วว่าเค้ารู้สึกรักเราน้อยลงหรือเปล่าเค้าอยู่กับเพื่อนแล้วลืมเราเราสำคัญน้อยกว่าเพื่อนหรอหายจากแชทไปได้ไงทั้งๆที่เราตอบแชทไวมากผมจะคิดมากตลอดแล้วเก็บเอาไปคิดทุกครั้งที่ว่างจนมีเหตุการณ์ที่ผมทำผิดใหญ่มากคือมีช่วงเล็กๆที่ผมจะหายไปแบบตอบช้ามากบางทีลืมตอบไปเลยแล้วพอผมคิดได้ว่าผมทำผิดใหญ่มากผมเลยกลับมาเป็นผมคนเดิมแต่ผมได้รับผลที่ผมทำตัวแย่คือเค้าไม่ค่อยอ่านแชทพึ่งส่งแชทมาเราตอบกลับเค้าหายยาวไปเลยบางทีเป็นครึ่งวันเลยทำให้ผมที่เป็นคนคิดมากเครียดไปอีกผมรู้ทำทำผิดก่อนแต่ผมแก้ไขตัวเองแล้วให้ดีขึ้นเป็นคนเดิมแต่เค้าไม่เป็นเหมือนเดิมทำให้ผมคิดหนักมากผมควรจัดการความรู้สึกยังไงดีไม่ให้คิดมาก