นอนตื่นยากมากๆๆๆ ทำยังไงดีคะ

กระทู้คำถาม

คืออยากจะถามว่า คนที่นอนตื่นยาก มีวิธีการปลุกยังไงบ้างคะ เราเป็นคนนอนตื่นยากมากกกกก ตั้งนาฬิกาปลุกถี่แค่ไหนก็ไม่ตื่น เปิดทั้งเสียงทั้งสั่นก็ไม่รู้สึกเลย ขนาดแม่โทรศัพท์มาปลุก จะ100สาย ยังไม่รู้สึกตัวเลย จะตื่นก็ต่อเมื่อมีคนมาเขย่าตัว มันเป็นปัญหามาก เวลาจะไปทำงาน บางที วันหยุดนอนตั้งแต่ 10 ตื่นมาอีกที เที่ยงคืน บ้าง ตี1บ้าง นอนมากก็เพลีย นอนน้อยก็เพลีย
จะแก้ปัญหานอนลึกตื่นยากยังไงดีคะ
/ นาฬิกาที่ตีกระดิ่งๆก็ไม่ตื่น