มีใครมีสูตร ทำให้ให้ขับถ่ายดีไหมครับ

พอดีคนในครอบครัวผมมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย มีอาการหลายหลายอย่างตามมา เพราะไม่ขับถ่าย มีใครมีสูตร เครื่องดื่ม อาหาร หรือ อะไรทำให้ขับถ่ายง่ายบ้างครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ