มีวิธีอะไรบ้างครับที่ทำให้หลับได้ง่ายๆ?

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ทำยังไงให้นอนหลับแบบง่ายๆบ้างคะ ช่วงนี้นอนไม่หลับด้วย แล้วโรงเรียนใกล้จะเปิดแล้วค่ะ เลยอยากรู้วิธีที่ทำให้นอนหลับง่ายๆค่ะ

เพลงแบบไหนที่ช่วยกล่อมให้่เพื่อนๆนอนหลับได้ง่ายๆ และหลับสบายทั้งคืนครับ ขอบคุณครับ

เป็นคนนอนหลับยาก ใครมีวิธีหลับง่ายๆ แนะนำหน่อยค่ะ

ทำยังไงให้นอนหลับง่ายๆบ้างคะทรมานมากเลยอยากนอนแต่นอนไม่หล้บ เวลาแม่ตื่นมาแล้วมาเห็นเราที่ยังไม่หลับก็ได้แต่ว่า พอบอกเหตุผลว่านอนไม่หลับก็บอกเอาแต่เล่นโทรศัพท์ ต่อให้ไม่เล่นมันก็ไม่หลับแบบไม่หลับเลยจริ

คือถ้าไม่เที่ยงคืนจะไม่หลับเลยไม่ว่าจะง่วงขนาดไหนเพื่อนๆมีวิธีทำให้หลับง่ายๆมั้ยคะจะเป็นหมาแพนดี้อยู่แล้วค่ะ

นอนตอน 4 ุท่มกว่าๆ หลับไปถึงใกล้ๆ ตี 3 ตื่นมาฉี่ แล้วมานอนต่อ ไม่หลับ..รู้สึกตัวตลอดถึงใกล้ๆตี5 รวมแล้วหลับไปไม่ถึง 5 ชม.เลย ต้องตื่นแล้ว ตื่นมากินนมไปกล่องนึง ยกเวทที่บ้านครึ่งชม. แฟดำไปแก้วนึง มาถึ

เราเป็นคนนอนหลับยากค่ะแบบนอนตี1แต่ไปหลับจริงๆตอนตี5งี้อ่ะเราอยากถามว่ามีวิธีอะไรที่นอนหลับง่ายๆบ้างค่ะคือทรมานจริงๆคะเวลาที่หลับตาตั้งนานแล้วแต่ผ่านไปหลายชั่วโมงยังไม่หลับเลย​แล้วตื่นมาก็เพลียมากๆ

http://www.youtube.com/watch?v=imzqIxF8ky0 http://youtu.be/Ext_4LWZ_kQ?t=37m39s ไม่ค่อยเข้าใจเลยมันคืออะไร ให้หลับก็หลับไปเลยง่ายๆ แบบนี้อะหรอ??

ช่วงนี้ไม่รู้เป็นไร นอนหลับยากมากๆถึงมากที่สุด พอนอนไม่หลับก็เริ่มเครียดล่ะ พยายามไม่เครียด แต่ก็เครียดอยู่ดี เรื่องนอนไม่หลับนี่แหละ บางคืนเข้านอนห้าทุ่ม หลับน่าจะราวๆตีห้าเลยยังมี แล้วต้องตื่นเช้าอี