จะจัดการกับความเครียดยังไงดีคะ?

มีเรื่องราวเหตุการณ์ฝังใจวัยเด็กค่ะ น่าจะข่วง6ขวบ-12ขวบโดนคนใกล้ตัวลวนลามล่วงระเมิดทางเพศ ช่วงอายุ12-13มีความวิตกกังวลเพราะเริ่มรู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องปกติ ทำให้เครียดมาก ปวดหัวข้างเดียวบ่อย นอนสะดุ้งตื

มีน้องคนนึงมาขอคำปรึกษาจากเราแต่ก็ไม่เชิง เหมือนมาระบายให้ฟังมากว่าประมาณว่าไปเจอเรื่องแย่ๆอะไรมาบ้าง ตอนแรกเราโอเคนะและพร้อมรับฟังถึงเราไม่ค่อยให้คำปรึษาอะไรมากเพราะพูดไม่เก่งแต่พยายามเข้าใจและอยู่ข้

เรามีเรื่องสอบถามหน่อยค่ะ คือเราเป็นโรคไทรอยด์ฮาชิโมโต้ แต่หลังจากปีใหม่มานี่เราไม่ได้ไปตามนัดหมอเลย เริ่มขาดยา แล้วระยะหลังมานี่เราเริ่มเบื่อโลกมากขึ้น ปกติเราเป็นคนมีโลกส่วนตัวอยู่แล้ว แต่ช่วงนี้เรา

ช่วงนี้เครียดง่ายมากค่ะ เครียดบ่อยๆด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กเรื่องใหญ่เก็บเอามาเครียดได้หมดเลย พยายามจะไม่เครียด ทำจิตใจให้สงบ แต่ทำไม่ได้จริงๆค่ะ ชีวิตไม่ได้เจออะไรหนักหนาขนาดนั้นนะคะ แต่บางทีเวลาเ

เรามีความคิดที่ว่า อยากหายไป อยากลาจากความเหนื่อยล้า อดทน ขี้สงสาร จนตัวเองต้องเครียด และกลับมาคิด แบบนี้เราควรทำยังไงดี

หนูคิดว่าบางทีมันอาจจะไม่เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าที่หนูเป็นอาการแบบนี้ถ้าเอาจริงๆเริ่มเป็นตั้งแต่ต้นปี67เลยค่ะหนูลองมานั้งคิดๆดูบางทีมันอาจจะไม่เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าจริงๆ อาการเบลอเม่อลอยข้าวไม่กินไม่พูดกั

ขอบคุณทุกความคิดเห็นมากๆเลยนะคะ🙏🏻🙏🏻💗

บอกเลยว่าจขกท.เป็นคนคิดมาก เป็นคนค่อนข้างเครียดง่าย มีอะไรกระทบจิตใจนิดหน่อยก็ร้องไห้แล้วอ่ะ แล้วเป็นแบบนี้อยู่ตลอด ชอบคิดเรื่องที่ทำให้ตัวเองร้องไห้โทษตัวเองอย่างโน้นอย่างนั้นคิดว่าตัวเองไม่ดีพอเกิดม