จะจัดการกับความเครียดยังไงดีคะ?

ผมซื้อ smart watch ของ Samsung Smart Watch 8 มา แล้ววัดความเครียดมันขึ้นว่าสูงอยู่ตลอดเวลาเลยครับ แล้วผมก็เป็นโรคซึมเศร้าด้วยแบบนี้ผมต้องกังวลอะไรไหมครับหรือว่าค่าวัดผิดพลาดครับ แล้ว smart watch วัดคว

เราทำงานเป็นครูผู้ช่วยมา3เดือน รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสุข พยายามไม่คิดอะไร เจออะไรที่toxic ฮึบใจเเข็ง แต่ก่อร้องไห้ทุกวัน บอกตัวเองสู้ มองว่าตัวเองไม่เหมาะกับการเป็นครู มีแนวทางไหมคะว่าจะลาออกดีไหม บ

มีใครเคยรักษาเกี่ยวกับอาการทางจิตกับโรงพยาบาลตากสินไหมคะ เรากลับมามีอาการที่มันหนักมากกว่าเดิม ซึมเศร้า ร้องไห้ เครียด ทำร้ายตัวเอง บางครั้งก็ขำออกมาทั้ง ๆ ที่มันไม่มีอะไรเลย เราอยากรักษาก่อนที่จะสายไ

ช่วงนี้เครียดง่ายมากค่ะ เครียดบ่อยๆด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กเรื่องใหญ่เก็บเอามาเครียดได้หมดเลย พยายามจะไม่เครียด ทำจิตใจให้สงบ แต่ทำไม่ได้จริงๆค่ะ ชีวิตไม่ได้เจออะไรหนักหนาขนาดนั้นนะคะ แต่บางทีเวลาเ

อยากหายจากโรคซึมเศร้ามีวิธีไหนบ้างนอกจากทานยา

.

เราอยู่ม.6 แล้วค่ะปีนี้ แต่ดูเหมือนว่าหลายๆอย่างดูจะไม่ค่อยลงตัวและเป็นไปตามที่เราหวังเท่าไหร่ เราเคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน เครียดมากๆจนต้องบำบัดหลังจากนั้นก็ใช้ยามาตลอดจนหยุดไป แต่หลังๆมาเริ่มเป็นๆหาย

ตามหัวข้อเลยค่ะ ปกติไม่เคยทำตัวเองเลยมีแต่ระบายกับของรอบตัวไม่รู้ทำไมช่วงนี้ถึงชอบทำเวลาเครียด เหมือนมันจะหนักขึ้นด้วยค่ะแต่ติดตรงที่ไม่กล้าบอกใครกลัวเขาผิดหวัง คือเราเป็นซึมเศร้าใกล้จะหายแล้วแต่ดันมา

.