จะจัดการกับความเครียดยังไงดีคะ?

เราเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ รักษาที่โรงพยาบาลรัฐมา แต่ว่าคนไข้เยอะเลยไม่ได้ปรึกษาเป็นพิเศษ ทำให้ได้รับยามา แล้วพอกินรู้สึกเหมือนไม่ได้ช่วย เราก็เลยงดยาเอง ยาที่ได้รับมี ยาคลายกังวล ยาลดเศร้า แล้วก็ยานอนหลับ

ทุกคนย่อมมีปัญหาเรื่องความเครียด ในลักษณะปัญหาที่แตกต่างกัน ถ้าแก้ปัญหาไม่ได้ ย่อมเกิดความเครียด อยากทราบว่า ถ้าเครียดมากๆ ... ต้องเครียดระดับไหน ถึงต้องไปพบแพทย์  เราจะสังเกตตนเองได้อย่างไร 

ช่วงนี้เครียดง่ายมากค่ะ เครียดบ่อยๆด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กเรื่องใหญ่เก็บเอามาเครียดได้หมดเลย พยายามจะไม่เครียด ทำจิตใจให้สงบ แต่ทำไม่ได้จริงๆค่ะ ชีวิตไม่ได้เจออะไรหนักหนาขนาดนั้นนะคะ แต่บางทีเวลาเ

เราอยู่ม.6 แล้วค่ะปีนี้ แต่ดูเหมือนว่าหลายๆอย่างดูจะไม่ค่อยลงตัวและเป็นไปตามที่เราหวังเท่าไหร่ เราเคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน เครียดมากๆจนต้องบำบัดหลังจากนั้นก็ใช้ยามาตลอดจนหยุดไป แต่หลังๆมาเริ่มเป็นๆหาย

หนูอยากไปเที่ยวทำหนูอยากไปเที่ยวทำไงดีคะ แล้วหนูก็เป็นซึมเศร้าด้วยใครอยากรู้อะไรเกิดขึ้นไปอ่านกระทู้ล่าสุดมันอาจจะยาวหน่อยข้อความที่เขียนว่า ความหวัง =

คือเราเครียดค่ะ ซึมเศร้ามาก เป็นมา 3 อาทิตย์แล้วค่ะแต่ไม่สามารถบอกคุณแม่ได้เพราะท่านไม่เข้าใจ เราบอกคนในครอบครัวไม่ได้เลบ เราอยากปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาค่ะแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ตอนนี้เครียดมาก

คือหนูลงแร้งค์4v4ในฟรีฟายค่ะ(แบบสุ่มทีม) แล้วบางทีหนูก็อาจจะมีหัวร้อนบ้างเลยได้เผลอด่าเพื่อนร่วมทีมเพราะคิดว่ายังไงไมค์ก็ปิดอยู่ ที่ด่าไปก็เช่นex.เล่นกาก เล่นโง่ๆ ไปล้อชื่อเพื่อนร่วมทีมบ้าง ตั่งแต่เล่

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องจะมาปรึกษาเกี่ยวกับการรับมือกับความเครียดหน่อยครับ สาเหตุคงามเครียดของผมมาจากครอบครัว ต้องเลี้ยงดูพ่อแม่ และโดนพี่ชายเบียดเบียนเอาเปรียบมาโดยตลอด กดดันและเครียดมาก ปัญหาที่เราเจอก

คือเรามีอาการเครียด,นอนไม่หลับ,กินข้าวไม่ค่อยลง,ชอบนอนร้องไห้คิดมากเรื่องชีวิต เรื่องต่างๆที่กดดันเราอะค่ะแทบทุกวันเลย เป็นแบบนี้มาตั้งแต่กลางปีปีที่แล้วแล้ว ทีนี้เราเลยอยากจะตรวจแต่ไม่กล้าบอกพ่อกับแม

ขอบคุณทุกความคิดเห็นมากๆเลยนะคะ🙏🏻🙏🏻💗