ทำยังไงให้ผ่านเรื่องแย่ๆไปแค่ละวันได้คะ?

ส่วนตัวเราต้องเจอคำวิจารณ์จากอาจารย์อยู่บ่อยๆ บวกกับเราเป็นโรคซึมเศร้า เลยทำให้เราคิดแต่เรื่องแย่ๆและออกไปจากความคิดนั้นไม่ได้เลยค่ะ อยากทราบว่าเพื่อนๆมีวิธีจัดการความรู้สึกนี้ยังไงบ้าง มันรู้สึกแย่มากๆ คิดว่าเรียนต่อไม่ไหว ไม่อยากรับรู้อะไรอีกแล้ว(มีความคิดอยากฆ่าตัวตายตลอด) อยากได้พลังบวกจากเพื่อนๆบ้างค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ .