อยากพัฒนาการพูดของตัวเอง ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรียนอยู่มหาลัย ปี1 ค่ะ แล้วเจอวิชาหลายวิชา ที่ต้องมีการพรีเซ็นต์มากขึ้น มีงานที่เราต้องแสดงความคิดเห็นมากขึ้น แต่ว่าเราไม่มีทักษะในด้านนี้เลย โดยตั้งแต่เด็ก  เราก็เป็นเด็กธรรมดาที่ไม่ได้โดดเด่น ไม่มีทักษะทางการพูดเลย เวลาที่ต้องไปพูดหน้าห้องยิ่งถ้าต้องใช้ไมค์เนี่ย เสียงสั่นมาก แล้วเวลาที่ต้องแสดงความคิดเห็นเนี่ย เหมือนเราไม่สามารถที่จะเอาความคิดของตัวเองแปลออกมาเป็นคำพูดได้อ่ะค่ะ เราพยายามคิดว่า"เราต้องทำได้สิ ทำได้สิ" พยายามทำหลายอย่าง เพื่อให้ตัวเองรู้สึกมีความมั่นใจมากขึ้น แต่สุดท้ายพอเราจะพูด  ก็ไม่สามารถที่จะอธิบายให้คนอื่นเข้าใจถึงความคิดของเราจริงๆ ยิ่งถ้าอยู่ต่อหน้าคนอื่นยที่ไม่ใช่เพื่อนหรือครอบครัวเราก็รู้สึกประหม่ามากถึงมากๆเลย ที่สำคัญคือหนูคิดว่าทักษะด้านการพูดเนี่ยสำคัญมากๆเลยในปัจจุบันทั้งในการเรียน และในการทำงาน
คือที่หนูมาตั้งกระทู้นี้เพราะว่าอยากจะได้คำแนะนำดีๆ ว่าพอจะมีวิธีการคิด วิธีการฝึกอะไรมั๊ยคะ  ขอบคุณมากค่ะ