ช่วงนี้แฟนลิ้วพูนดูเครียดๆ ลุงช่วยได้คนับ

ลุงคิดว่าอาจเป็นเพราะการนอนหลับไม่เพียงพอเนื่องมาจากดูลิ้วพูนเตะดึก  เรือใบชนะหรือเล่นเว็ปบอร์ดมากจนเกินไปก็ตาม ซึ่งมันไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพเพราะเป็นสัญญาณร้ายที่ทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลงจนถึงขั้นมีอาการผิดปกติได้เลยทีเดียวคนับ
โดยปกติแล้วการนอนที่ถูกต้องตามหลักสากล คือการนอนให้ครบ 6 - 8 ชม.ต่อวัน แต่ในรายที่ชอบดูลิ้วพูน เล่นโซเชี่ยลคุยเรื่องแชมป์จนดึกติดต่อหลายๆวันอาจทำให้เสี่ยงต่ออารมณ์แปรปรวนง่าย หัวเราะคนเดียว(a)หรืออาจถึงขั้นทำร้ายคนรอบข้างคนับ(b)

(a)

(b)

ลุงพอจะแนะวิธีแก้ไขโดยทั่วไปคือ

๑) การทำสมาธิปล่อยสมองให้โล่ง หยุดคิดถึงเรื่องราวต่างๆในโลกโซเชี่ยล พยายามกำหนดเวลานอนของตัวเองให้เป็นเวลา ไม่พยายามคิดถึงเรื่องที่ยังไม่เกิดหรือเป็นไปไม่ได้(c)และไม่โมโหง่ายๆคนับ(d)

(c)

(d)

๒) ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้ขับเหงื่อทำให้สมองปลอดโปร่ง เช่นการขี่จักรยานในสถานที่อากาศปลอดโปร่ง(e)เมื่อเว้นว่างจากการทำงานคนับ

(e)

๓) พยายามลดความเครียดโดยการออกสังคมพบปะเพื่อนฝูงหรือออกงานเลี้ยงสังสรรค์(f) ไม่อยู่ประจำอยู่หน้าจอหรืออุดอู้ในห้องเช่าที่แคบและอับจนเกินไปคนับ

(f)

๔)  พยายามหาเพื่อนใหม่ ได้รู้จักกับเพื่อนใหม่เจอสังคมใหม่อาจคุยกันถูกคอจนน้ำลายแตกฟอง(g)  ได้สร้างพฤติกรรมใหม่ๆที่ต่างจากเดิมทำให้ลดเครียดจนหลับสนิทคนับ

(g)

ลุงหวังว่าแฟนลิ้วพูนจะลองเอาไปปรับใช้ดู เผื่อพลังงานความร้อนจะลดลงบ้างคนับ