รู้สึกอึดอัดตัว นอนไม่หลับอยากร้องไห้ทุกคืนเลยค่ะ ทำไงดีคะ

คือตอนนี้เที่ยงคืนแล้วค่ะ แล้วหนูรู้สึกอีดอัดมากอยากร้องไห้แต่ก็ร้องไม่ออก เป็นแบบนี้ทุกคืนเลยค่ะ แต่เราเป็นแบบนี้เฉพาะตอนนอนกับครอบครัวค่ะ แต่เวลานอนคนเดียวเราไม่เป็นค่ะ ใครพอจะมีวิธีแก้มั้ยคะ

ปล.หนูอยู่ม.1ค่ะ อายุ13