รู้สึกหน่วงมากๆ เศร้ามากๆ โดยมักจะมีอาการทุกๆประมาณ 3ทุ่มค่ะ

ตามหัวข้อเลยนะคะ คือก่อนหน้านี้ อกหักค่ะ อกหักกับคนๆนี้มาได้ประมาณ9ปีแล้วค่ะ แล้วมีโอกาศมาเจอกันอีกครั้งเมื่อประมาณ ธันวาคมที่ผ่านมา พอเจอเค้าครั้งนั้น ก็ช็อคค่ะ คือความทรงจำเดิมๆไหลเข้ามาหมดทุกอย่าง เราเลยซึมมาตั้งแต่วันนั้น จนตอนนี้ร่วมประมาณ 1 เดือน เกือบ 2 เดือนแล้วค่ะ ตอนนี้รู้สึกแย่มากๆ ควรทำยังไงดีคะ ลองปรึกษาเพื่อนดูแล้ว แต่ไม่ดีขึ้นเลยค่ะ ต้องมานั่งร้องไห้ทุกวัน บางวันร้องจนเผลอหลับไปเลยค่ะ เศร้ามากหน่วงข้างใน ไม่สดใสเลยค่ะ ปกติเป้นคนหัวเราะง่าย ยิ้มง่าย ค่อนข้างกระฉับกระเฉ่ง ว่องไว คิดอะไรได้รวดเร็ว  แต่ตอนนี้ รู้สึกไม่มีความสุขเลยค่ะ ทำอะไรก็รู้สึกหมดกำลังใจ ทำอะไรก็เชื่องช้าไปหมด คิดอะไรไม่ค่อยออก คุยกับใครเริ่มไม่ค่อยรู้เรื่อง  ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ไม่อยากเป็นแบบนี้เลย รู้สึกแย่มากไม่มีความสุข เริ่มอยู่ไม่ไหวแล้วค่ะ ทรมานมาก
#อยากได้คำแนะนำว่าควรทำยังไงกับอาการแบบนี้ และวิธีที่จะทำให้รู้สึกเศร้าน้อยลงค่ะ ทีแรกว่าจะไม่ตั้งกะทู้ แต่ไม่รู้จะปรึกษาใครแล้วค่ะ

เพิ่มเติมนะคะ เรานอนไม่ค่อยหลับด้วยค่ะ พอหลับไปก็มักจะฝันถึงเค้าตลอด จนบางคืนนอนไม่ได้เลยค่ะ ต้องนอนลืมตาถึงเช้า บางวันนอนหลับจริงๆแค่3 ชม. นอนดึกแต่ตื่เช้าทุกวันเลยค่ะ กลางวันก็ไม่ง่วง แทบจะไม่ง่วงเลย