ตัวเองมีปัญหาความเครียดมากกว่าปกติจะทำอย่างไรครับ

ผมเป็นคนที่เครียดง่าย ต้นเหตุความเครียดผมมันเกิดมาจากสิ่งรอบข้างมากมาย ไม่ว่าจะเป็น จากการทำงาน เรื่องภายในบ้าน เรื่องเรียน เรื่องตัวเอง เรื่องเงิน แม้กระทั่งเรื่องเล็กๆน้อยๆ ก็ทำให้ผมเกิดความเครียด แล้วบางทีปัญหามันเข้ามาหามากๆ หัวผมแทบจะระเบิด พยายามหนีก็หนีมันไม่ได้ เครียดถึงขั้นเก็บตัวอยู่คนเดียวไม่อยากออกไปโลกภายนอกเลยก็มี ไม่รู้จะไประบายความเครียดยังไง เพราะมีแต่เครียดๆเข้ามาไม่เว้นแต่ละวัน ชีวิตผมก็เป็นแบบนี้เลยอยากจะรู้ว่ามีวิธีไหนช่วยจัดการความเครียดให้ออกไปจากสมองแล้วได้ผลบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ