คิดว่าเป็นคนขาดความอบอุ่นค่ะ ทุกข์มากควรจัดการกับความรู้สึกแบบนี้ยังไงดีคะ

ความคิดแค้น แน่นนัก มักอิจฉา ริษยา อาฆาต ขาดเหตุผล พาใจจิต คิดเศร้า เผาใจตน ให้วุ่นวน ทนทุกข์ ไม่สุขใจ เมตตาจิต คิดดี มีเหตุผล การุณคน ครวญคิด จิตสดใส อบอุ่นนัก รักกัน ทุกวันไป ไมตรีได้ ให้สุข ทุกคืน