ตามหัวข้อเลยค่ะ คือหนูอายุ 17จะ18เเล้ว กินอะไรก็ไม่อ้วน ทั้งกินเยอะ กินตรงเวลา พักผ่อนให้เพียงพอ น้ำหนักก็ไม่ขึ้นเครียดมากๆเลยค่ะ
ส่วนตัวสูง 165 หนัก 43-45 มาตลอดเลย อยากทราบว่าทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มดีคะ กำลังมองหาทางทานเวย์โปรตีนเเล้วออกกำลังกายเอาแต่ก็กลัวจะบึกบึนเกินไปค่ะ