โรคซึมเศร้า เยียวยาตัวเองโดยไม่กินยา

เป็นโรคซึมเศร้ามาจะสองปีแล้วค่ะ ช่วงนี้สังเกตุตัวเองบ่อยๆอะไรที่ทำแล้วรู้สึกแย่จะแก้ปัญหาแล้วไม่ทำมันอีก มีความสุข สุขใจขึ้นเยอะเลยค่ะช่วงนี้ จะมีบางความรู้สึกที่แวบกลับไปเป็นแบบเมื่อก่อน มีสิทธิจะหายมั้ยคะ

ปล.มีอย่างนึงที่เป็นมาตลอดก็คือนอนไม่หลับ ต้องเปิดเพลงข้างหูตลอดง่วงแค่ไหนก็นอนไม่ได้ ความรู้สึกคือความเงียบช่วงเวลานั้นมันจะนึกถึงเรื่องแย่ๆเมื่อก่อนค่ะ นอกนั้นดีขึ้นเยอะเลย