อาการไม่มั่นใจตนเองประหม่าไม่กล้าเสี่ยงไม่กล้าแสดงออก ใช่โรคทางจิตแพทย์หรือเปล่าค่ะแล้วจะแก้อย่างไร

หนูเริ่มรู้สึกว่าตนเองผิดปกติเมื่อช่วงเริ่มเรียนม.ปลายค่ะ คือตอนเองคิดว่าคงเป็นเรื่องธรรมดาแต่หลังจากที่เรียนจบม.ปลายเริ่มรู้ว่าตนเองผิดปกติค่ะ  มันเริ่มจากที่หนูตั้งใจอ่านหนังสือทำข้อสอบในวิชาคณิต คืออ่านหนักมาและมั่นใจว่าคะแนนที่เต็ม20ต้องได้10ขึ้นแน่นอนแต่พอผลออกมากลับได้ต่ำมากแบบสอบตกเลยค่ะ คือตัวหนูได้ ที่1ของห้องด้วยแล้วมันก็แย่ๆหน่อยค่ะก็คิดว่าคงพลาดเอง แต่ในวิชาที่หนูทำไม่ได้คือค่องข้างจะกังวลมากๆว่าจะไม่ผ่านกลับได้คะแนนเกือบเต็ม หนูก็คิดว่าคงเป็นเพราะเราประมาทเกินไปกับวิชาที่ตั้งใจเลยทำได้ไม่ดี ก็คิดแบบนั้น จนเริ่มเกิดเหตุการณ์แบบนี้บ่อยๆ ทำให้หนูเป็นคนไม่มีความมั่นใจอะไรเลยกลัวความผิดหวังมาก แล้วมันก็ส่งผลให้หนูมีอาการประหม่าเวลาสอบคือหนูเรียนภาษาญี่ปุ่นแล้วจะมีการสอบพูดสนาทนา เวลาสอบที่ไรหนูจะมีอาการใจเต้นแรงมากแล้วกังวลจนอาจารย์บอกว่าหนูมีอาการประหม่ากลัว  เรื่องนี้หนูไม่เคยบอกพ่อกับแม่ค่ะ  พยายามแก้ให้ตนเองแต่ก็ไม่หายมันกลายเป็นปัญหาใหญ่ของหนูมากทำให้หนูไม่กล้าทำอะไรเลย อยากลองหางานพาร์ทไทม์ก็ไม่กล้าทำจะทำขนมขายก็ไม่กล้ากลัวจะออกมาไม่ดีกลัวจะแย่ การเรียนยิ่งแล้วใหญ่ไม่การพูดกับอาจารย์ กลัวไปหมด คือหนูอยากหาทางแก้ค่ะ คือหนูลองทำหลายอย่าง ทั้งสมัยม.ปลายสมัครกรรมการนักเรียนบ้าง  ออกไปเที่ยวคนเดียว  รวมถึงการที่หนูตั้งกระทู้ในครั้งนี้หนูก็พิมพ์ลบหลายครั้งมาก แต่ก็อยากจะให้ตนเองมีความมั่นใจขึ้น เลยขอสอบถามทางแก้หน่อยค่ะ