เพื่อนอยากลดน้ำหนัก

ตอนนี้น้ำหนัก 69 กก. เป้าหมายคือ 55 กก. เเละตอนนี้ก้ออกกำลังก่ยทุกวันมีกระโดดเชือก 30 นาที ฮูลาฮูป 20 นาที ซิทอัพ 120 ครั้ง ทำตามคลิป https://youtu.be/ejEYEruRhTQ ไม่ดื่มน้ำอัดลม ไม่กินของหวาน อยากจะ

เรากำลังเรียนอยู่มัธยมต้นคือม.2 เเต่เราอ้วนน้ำหนัก52สูง154ก็อ้วนเตี้ยเพื่อนก็ล้อว่าอ้วนเกินไปเเล้วไม่สวยคือเราพยายามออกกำลังกายเเต่เราเรียนไกลบ้านนักรถรับส่งไปเรียนกลับบ้านก็6โมงเย็นการบ้านอีกกว่าจะเส

คือครูให้หาอาชีพที่จะไปทำรายงานเเละสามารถทำได้จริงๆเเล้วหารายได้ให้ตัวเองเเละเพื่อน

อยากจะควบคุมน้ำหนักลดสัดส่วน เเละเพิ่งหันมาศึกษาอาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ เห็นเค้ากินข้าวกล้อง กับอกไก่ฟักทอง ซึ่งสำหรับเราทำงาน รู้สึกว่า อยากจะหาเมนูง่ายๆทำ ช่วยเเนะนำเมนูง่ายๆ สำหรับลดน้ำหนักหน่อย

เราเป็นคนนึงที่เป็นสาวกเบเกอรี่ ถึงอย่างนั้นเราเลือกกินที่มันไม่หวานจัดอยู่ดี เหมือนชานม ​ถ้าเป็นแต่ก่อนคงสั่งแบบหวานปกติ พออายุขึ้นเลขสอง รู้สึกว่าต้องเปลี่ยน เพราะมันหวานเกินไป เลยลองสั่งกินแบบหวานน

สอบถามผู้รู้หน่อยน่ะครับ เเละช่วยเเนะนำขั้นตอนการตั้งท่า plank ที่ถูกให้ทีครับ เพราะว่าตอนนี้ที่ผมทำน้ำหนักลงมาที่มือมืออย่างเดียวเลยครับเหนื่อยมากๆ

ตามหัวข้อเลยครับ งบ ไม่เกิน 2 หมื่น เเละช่วยเเนะนำช่องทางในการส่งขนมไปขายทีครับ

ช่วยเเนะนำอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ทานแล้วได้ผล เเละไม่มีผลข้างเคียงหน่อยคะ ปล.ระบุราคาให้ด้วยนะคะ🤗 ขอบคุณค่าา🙏

อยากเปิดร้านเค้กเล็กๆค่ะมีเตาอบเเละอุปกรณ์ที่คิดว่าจำเป็นเเล้ว ขาดตู้เค้กเเละอุปกรณ์ในการขาย รบกวนถามเพื่อนๆ พี่ๆที่มีประสบการณ์ช่วยเเนะนำด้วยค่ะ ว่าต้องใช้เงินประมาณเท่าไหร่คะ ซื้อตู้เค้กราคาถูกได้ที

ผมอายุ พึ่ง17มา เเค่เดือนเดียวครับ เเต่ตอนนี้ัผมสูง 174 นน.59(ไขมันเยอะอยู่เเน่ๆเพราะตอนเเรก54)​ ผมรู้สึกว่าผมกินเยอะเกินไปครับ ผมกินของจุกจิกตลอดเวลา เมื่อเวลากินข้าว ผมก็กินทั้งของหวานเเละข้าวบางมื้