ต้องแข่งกีฬาแต่มีประจำเดือน😱

เราพึ่งมีประจำเดือนวันนี้แต่พรุ่งนี้เรามีแข่งการบาสที่สำคัญมาก (ปจดมาหนักสุดวันที่2) แล้วประเด็นมันอยู่ตรงที่ทุกครั้งเวลาเรามีปจดเราจะไม่มีแรง เราควรทำยังไงดี ต้องกินอาหารเพิ่มไปเยอะๆรึเปล่า หรือต้องกินพวกเครื่องดื่มชูกำลังมั้ย ใครมีคำแนะนำอะไรช่วยทีค่ะ
(เราเป็นโรค g6pd หรือโรคเลือดจาง คนที่เป็นโรคนี้จะมีเม็ดเลือดแดงน้อย เวลามีประจำเดือน เสียเลือดมากก็จะเพลียกว่าปกติ)