ขอวิธีแก้เครียดหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

คือตอนนี้อ่ะเครียดเรื่องเรียนหนักมากในสมองคิดแต่จะอ่านหนังสือๆๆๆๆไม่ส่าจะทำอะไรก้ตามนั่งรถกลับบ้านก้อยากจะเอาหนังสือออกมาอ่าน นอนเล่นพักผ่อนมันก้อยากเอาหนังสือมาอ่านมันปล่อยให้อะไรมันผ่านไปไม่ได้อ่ะ กดดันตัวเองมากบางทีอ่านจนปวดหัวเรียนจนปวดหัวอยากพักแต่ก้อยากอ่านคือมันเป้นอะไรก้ไม่รุ้ทั้งที่ต้องการพักผ่อน แต่สมองคิดแต่เรื่องเรียนตลอดเวลา กดดันตัวเองมาก ทำยังไงให้หายคะ ช่วยหน่อยเถอะะะะะะพ........