มีวิธีแก้เครียดและวิธีควบคุมอารมณ์ตัวเองมั้ยคะ?

คือเราโมโหคนๆนึงมาโมโหมาก โมโหจนร้องไห้ โมโหตัวสั่น +กับเป็นประจำเดือน อยากทำลายข้าวของอยากกรี๊ด แต่ยังควบคุมให้ตัวเองไม่ทำได้อยู่ แต่เนื่องจากไม่อยากทำลายข้าวของ มันกลายเป็นว่าอยากมาทุบตีตัวเองแทนและ

หนูควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยอยู่เลย คือมีไรมากระทบนิดหน่อยๆเศร้าท้อเหนื่อยร้องไห้ไปเลยไปเลย หรือเวลาโกรธโมโหเครียดมากๆก็จะกรี๊ด ร้องไห้คุยไม่รู้เรื่อง กำมือตัวเองจนสั่น ทำลายข้าวของ บางครั้งก็กัดมือตัวเองไว

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เขียนเป็นกระทูเเรก จุดเริ่มของคำถามก็ ขอเกริ่นว่าปกติเป็นคนอารมณ์ดี ใช้ชีวิตแบบยิ้มแย้มแจ่มใสให้โลก แต่พอช่วงใกล้ๆมีประจำเดือนจะเป็นประเภมที่มีอารมณ์เหวี่ยงเเรงมากๆค่ะ มีเหตุอะไรมาก

โดยปกติตัวเราจะเป็นคนอารมณ์ดีค่ะแต่พอ อยู่คนเดียวหรือ กลับบ้านก็จะมีอารมณ์ที่แย่มากๆเป็นมานานแล้วค่ะ เวลาโกรธก็จะคุมไม่อยู่จนทำให้เพื่อนๆไม่ค่อยชอบ บางทีก็นั่งเหม่อทุกชั่วโมงเหม่อนานจนบางทีก็เรียนไม่เ

คือพ่อเราติดยาหนักมากๆพอเสพมาก็จะอาละวาดแล้วก็ทำลายข้าวของภายในบ้านบางทีก็ออกไปหาเรื่องคนอื่นด้วยค่ะ เราอยากแจ้งความมากแต่เราถามคนแถวบ้านเขาบอกว่าตำรวจบางคนเขาเอาเงินอ่ะค่ะเราเลยไม่กล้าแจ้ง ถ้าแจ้งไป

แม่ชอบเหนื่อยจากงานแล้วมาอาละวาดใส่ บางทีไปกินเหล้าเมามาก็ลงที่หนู ล่าสุดแกทำลายข้าวของที่ห้องหนูจนพัง ชั้นวางของพังหมด โครงเหล็กมุ้งที่หนูนอนก็หัก มุ้งขาดไปหมดเลยค่ะ หนูควรทำตัวยังไงดีคะ บางทีแกเข้าใ

สวัสดีครับเราเพิ่งอายุ16ปีกว่าๆครับ เวลาปกติเราเป็นคนใจเย็น เวลาโมโหเราชอบทำลายข้าวของ เราควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ เราควรทำยังไงดีครับ เราเครียดมาก บางทีเตะพัดลมกระจาย บางทีเตะกับข้าวหมอข้าวไปคนละทิศ

เมื่อวันที่จะไปเปลี่ยนชื่อหนูได้เกิดอาการ บางอย่างขึ้นมา หลังจากทะเลาะกับพ่อ เรื่องพ่อไปด่าว่าหนูต่อหน้าคนอื่น หนูเกิดอาการโกรธ และมันก็เริ่มโกรธขึ้นเรื่อยๆ เวลาได้ยินพ่อด่าว่าหนู หนูเริ่มทำลายข้าว ขอ

คือ น้องผมจะมีอาการ อะไรที่ไม่ได้ดั่งใจ ไม่เป็นไปตามที่เค้าคิดแล้วจะทำร้ายตัวเอง หรือข้าวของ แล้วกรี๊ดใส่หมอนเพื่อเก็บเสียง แล้วแอบร้องไห้ ทีแรกผมคิดแค่เค้าร้องไห้แล้วทำลายข้าวของ แต่มีครั้งนึงผมสังเก