ใครมีวิธีจัดการกับอารมณ์ตัวเองทั่งครับ

คือผมเป็นคนอารมณ์ดีครับเฮฮา เเต่ถ้าร้อนหงุดหงิดโมโหก็ไม่เอาใครเหมือนกัน ถ้าโมโหอยู่ใครมายุ่งก็จะว๊ากกใส่ทันทีบวกกับความที่ตัวเองเสียงดังอผมกลัวว่าวันนึงจะเสียเพื่อนคนรู้จักไปเพราะนิสัยตัวเองครับ พยายามหลายวิธีแล้วครับมันก็ไม่หายย ตอนโมโหจะขาดสติมากครับพูดไรไปไม่ทันคิด ขอhow toหน่อยครับ