อยากลดน้ำหนักค่ะ

สวัสดีค่ะทุกคน
จขทก ชื่อหมวย อายุย่าง 20 ปี
นน 51 สูง 155
คือที่ผ่านมากินยังไงก็ไม่อ้วนเลย มาเริ่มอ้วนปีสองปีนี้ ด้วยความที่เป็นแม่ค้า ขายของ4โมงเย็น เก็บร้านกลับบ้านนอน เกือบเที่ยงคืน
เลยไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ
ตอนนี้พยายามควบคุมน้ำหนัก ด้วยกันกินก่อน6โมงเย็น
ไม่ทานจุบจิบ มีหิวๆบ้างค่ะ แต่ก็ทนเอาค่ะ คือตอนนี้พยายามควมคุมอาการค่ะทำมาได้สัก 1 อาทิตย์ค่ะ ตั้งเป้าไว้ที่ 45 ค่ะ

1.อยากถามว่าถ้าทำแบบนี้ ต่อไปเรื่อยๆมีโอกาศผอมมั้ยคะ.

2.ด้วยความที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลน ตื่นเช้าไม่ไหว ใช้วิธีการควบคุมอาหาร จะได้ผลมั้ยคะ

3.เป็นคนทีคิดมาก คิดเยอะ อยากรู้ว่าควรกินอาหารยังไงคะ
ตอนนี้พยายามไม่เลี่ยงอาหารทอด มัน หวาน เยอะค่ะ

#ขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆทุกคนชาวพันทิปนะคะ ถ้าเขียนผิดยังไง ขอโทษด้วยนะคะ นี่คือการตั้งกระทู้ครั้งแรกด้วยค่ะ ขอบคุณนะคะ
แท็กห้องผิดก็ขอโทษด้วยนะคะ :  )