กลัวน้ำ ทำยังไงให้หายกลัวคะ?

คือว่าตอนม.2(ตอนนี้ม.4)เราเคยจมน้ำครั้งนึงค่ะ แต่ก็ไม่เป็นอะไร แต่ช่วงปีหลังๆมานี่เรารู้สึกว่าเราเห็นแม่น้ำไม่ว่าจะลึกไม่ลึกหรือจะกว้างแค่ไหนเรารู้สึกใจหาย กลัว ระแวง น้ำตาจะไหล ขาสั่นตัวสั่นไปหมดเลย ถ้าในรร.มีกิจกรรมที่เกี่ยวกับน้ำเราจะลีกเลี่ยงตลอดเวลา แค่คิดว่าตัวเองต้องไปอยู่ในน้ำก็กลัวจะแย่แล้วค่ะ ถ้าให้เราไปอยู่บนเรือกลางแม่น้ำแค่คิดก็ขนลุกจะแย่ ถ้าให้เราไปเจอผีกับอยู่กลางน้ำเราขอไปเจอผีดีกว่าค่ะ ไม่ว่าจะทะเลหรืออะไรเราก็กลัว แค่อยู่ริมทะเลแล้วมองไปหรือแค่เห็นรูปแม่น้ำในโทรศัพท์ ตัวก็สั่น น้ำตาก็ไหล ใจหายมากค่ะ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับที่จมน้ำรึป่าว เราไม่ได้เป็นโรคอะไรใช่มั้ยเนี่ย มันคงไม่ร้ายแรงถึงขั้นต้องไปพบจิตแพทย์หรอกใช่มั้ย555
ปล แต่ทุกอย่างในร่างกายจิตใจเราปกติดีนะคะแค่กลัวน้ำ