คนท้องรับมือกับฝุ่นพิษPM2.5กันอย่างไรบ้างคะ

ตอนนี้ท้อง5เดือนค่ะ ใส่หน้ากากN95ทุกครั้งที่ออกนอกบ้านหรือนอกออฟฟิศค่ะ ที่บ้านมีที่กรองอากาศแต่ออฟฟิศไม่มี ลองแคะขี้มูกก็ยังมีเลือดปนออกมาด้วย กังวลมากกกก จิตตกไปเลย ร้องไห้ไป1ที แม่ๆท่านอื่นเป็นอย่างไรกันบ้างคะ ดูแลตัวเองดีๆนะคะ เป็นห่วงทุกคนค่ะ