ผมนอนพอตามปรกติเเต่นอน6โมงเย็น-ตี3เเล้วตืนมา จะเป็นอะไรไหมครับ

เคยอ่านมาว่าถ้านอนหลังเทียงคืนร่างกายจะเติบโตดีหรือดีต่อร่างกายมันเกียวไหมครับ
หรือนอนตามที่ร่างกายเราเหนือยเเต่เวลาไหนก็ได้ไม่ต้องนอนเวลาปรกติของคนทั่วไปหรือผมป่วย